É na sua app que Kourtney Kardashian que partilha os seus planos de refeição saudáveis, mas a irmã de Kim Kardashian partilhou o seu pequeno-almoço ideal e saudável em exclusivo à revista People.

Fruta fresca, sementes num smoothie em taça? Sim, é isto mesmo. Confira em baixo os ingredientes e a receita. Basta-lhe 15 minutos para preparar o seu novo pequeno-almoço.

Para a base

2 chávenas de ananás

2 bananas médias

1 chávena de couve, sem caule

1 chávena de espinafres

1/2 abacate

Coberturas

1 colher de chá de pólen de abelha

1 colher de chá de sementes de chia

coco desfeito

morangos cortados

bananas em fatias finas

kiwi em fatias

Instruções

1. Adicione abacaxi, banana, couve e abacate ao liquidificador e misture até ficar homogêneo.

2. Deite a mistura em duas tigelas.

3. Fatie as frutas para coberturas e divida entre as duas porções.

4. Polvilhe com pólen de abelha, sementes de chia e pedaços de coco.